Landstinget Sörmlands logotyp

Undermeny

Grupper

Om du är intresserad av att delta i någon av nedanstående grupper, är du välkommen att ringa oss på 0158-524 40 eller fylla i en intresseanmälan som finns i vår reception. Därefter kontaktar vi dig för ett bedömningssamtal.

 

  • Sömnskola
    Fredag 13.30-15.00, start 13 oktober.
     
    Ett åtta veckors sömnprogram med övningar och uppgifter.

    - Vad sömn är och hur det fungerar fysiologiskt.
    - Hur man kan handskas med trötthet, oro och tankar som snurrar i huvudet.
    - Samband mellan sömn, stress, depression, ångest och utmattning.
    - Medveten närvaro och acceptansstrategier för att leva i nuet.
     
  • Stresshanteringsgrupp
    Måndag 15.00-16.30, start 9 oktober.

    Stresshanteringsgruppen vänder sig till dig som upplever dig stressad i vardagen, på jobbet eller är sjukskriven pga stressrelaterade problem.
    Målet med gruppen är att...
     
    -  du ska förstå stressens natur.
    - du ska bli uppmärksam på vad som gör dig stressad och hur du reagerar.
    - du ska lära dig strategier och färdigheter för att hantera stressen.
    - du ska bli mer medveten om hur du själv kan påverka din sinnesstämning.

    Vi träffas vid åtta tillfällen, 1½ tim/gång. Gruppen bygger på metoder från KBT (kognitiv beteendeterapi) där föreläsning varvas med praktiska övningar. En sto rdel av kursen sker mellan grupptillfällena i form av hemuppgifter. Tidsåtgången till dessa beräknas till 15 min/dag.

  • Äldregrupp
    Fredag 10.30-11.30, start 1 december.

    Vänder sig till dig som är 70+ och lider av nedstämdhet, depression eller psykisk ohälsa, för att komma ur detta med hjälp av KBT/beteendeaktivering.